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Yoga praktizieren mit Babys

Pilates nach der Rückbildung

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist.
Es verbindet die Themen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung. 
Es ist eine sanfte, jedoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, für Menschen jeden Alters und körperlicher Leistungsfähigkeit. Es werden gymnastische Übungen zur Muskelstärkung mit Dehnungen und Atemübungen koordiniert. Die Übungen werden langsam, ruhig und konzentriert ausgeführt. 
Der Kern der Pilates-Methode ist die Aktivierung und Kräftigung der tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und dem Beckenboden. Diese Muskelgruppen bilden zusammen mit dem Zwerchfell das sogenannte Power-House. Aus dieser Aktivierung gehen die anderen Übungen hervor.
Pilates verbessert die Körperhaltung und schult die Wahrnehmung für seinen eigenen Körper.

Zielgruppe:
Frauen die nach der Rückbildung sich weiter sportlich betätigen möchten.​

Kleiderordnung:
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Stoppersocken, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und Getränke. Sportschuhe werden nicht benötigt.

Nächster Kurs:
Jeden  Mittwoch von 09:30 bis 10:30 Uhr (ein Einstieg ist jederzeit möglich).

Adresse Kursraum: 

Bleichweg 2a, 47929 Grefrath (ehemals Yogastudio Mediveda)

Anfrage

Physiotherapie Stein & Ganser

Kirchengarten 2a

47929 Grefrath

02158/910101

praxis@physio-s-g.de

Behandlungszeiten:

Montag - Donnerstag

08:00 bis 19:00 Uhr

Freitag

08:00 bis 15:30 Uhr

sowie nach Vereinbarung

Telefonische Anmeldung:

Montag - Freitag

09:00 bis 14:00 Uhr

Außerhalb der Anrufzeiten ist der Anrufbeantworter geschaltet, den wir regelmäßig abhören.

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