Pilates nach der Rückbildung

Pilates ist ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist.
Es verbindet die Themen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung. 
Es ist eine sanfte, jedoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, für Menschen jeden Alters und körperlicher Leistungsfähigkeit. Es werden gymnastische Übungen zur Muskelstärkung mit Dehnungen und Atemübungen koordiniert. Die Übungen werden langsam, ruhig und konzentriert ausgeführt. 
Der Kern der Pilates-Methode ist die Aktivierung und Kräftigung der tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und dem Beckenboden. Diese Muskelgruppen bilden zusammen mit dem Zwerchfell das sogenannte Power-House. Aus dieser Aktivierung gehen die anderen Übungen hervor.
Pilates verbessert die Körperhaltung und schult die Wahrnehmung für seinen eigenen Körper.

Zielgruppe:
Frauen die nach der Rückbildung sich weiter sportlich betätigen möchten.​

Kleiderordnung:
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Stoppersocken, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und Getränke. Sportschuhe werden nicht benötigt.
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Nächster Kurs:
Jeden  Mittwoch von 09:30 bis 10:30 Uhr (ein Einstieg ist jederzeit möglich).

Adresse Kursraum: 
Bleichweg 2a, 47929 Grefrath (ehemals Yogastudio Mediveda)